價格：免費
更新日期：2019-08-02
檔案大小：2.7M
目前版本：7.0
版本需求：Android 4.2 以上版本
官方網站：mailto:simbyos@gmail.com
Email：https://github.com/SimbyOS/BenchPressPolicy/blob/master/privacy_policy.md
Программа поможет вам рассчитать 1ПМ
Одно повторение с максимальным весом (или 1ПМ) — максимальный вес спортивного снаряда или вес в спортивном тренажёре, который спортсмен может поднять в одном повторении с полной амплитудой движения для заданного силового упражнения в одном сете.
По разным формулам:
Epley
Мэтт Бжицки (Matt Brzycki)
Лэндер (Lander)
Ломбарди (Lombardi)
Мэйхью (Mayhew) и соавт.
О'Коннор (O'Conner) и др.
4 программы тренировок (автоматический расчёт программы в зависимости от вашего 1ПМ)
Бутенко (16 недель)
Вендлер (5/3/1)
Шейко
Цикл Теда Арсиди
Цикл Муравьева. 12 недель
- калькулятор Глоссбренера
Программа может рассчитать коэффициент Вилкса.
